Archívum

ÖLTÖZZ PIROSBA 2014

E-mail Nyomtatás

Kedves Vendégeim, Ismerőseim, Barátaim, Sporttársaim!

 

Mint sokan tudjátok, szeretek adni! És imádom a gyerekeket!
Ezért ismét a segítségeteket kérem, hogy segítsünk együtt!!!!
Talán már hallottatok a Szemem Fénye Alapítvány Öltözz Pirosba kampányáról, hiszen néhány éve folyamatosan meghirdetik!
Arra gondoltam, hogy idén mi is részt vehetnénk rajta!


Az esemény napja: 2014. február 14.


De mivel én ezen a napon továbbképzésen leszek, így nem tudok kiemelt órát tartani, de 13-án csütörtökön részesei lehetünk az élménynek!
A lényeg, hogy úgy gyertek edzeni, hogy legyen rajtatok legalább 1 piros ruhadarab, kiegészítő. Illetve minimum 200Ft-ot dobjatok az adománygyűjtő perselybe (ezt viszem az órára ) amit egy közös fotóval együtt eljuttatok az első magyar gyermekhospice háznak, a Dóri háznak, ezzel kifejezve együttérzésünket a gyógyíthatatlan gyerekek és családjaik felé!
Bővebb infó az alapítványról: www.szememfenye.hu


 

Ez egy kivételes alkalom, szóval nyugodtan jöhetsz az órára akkor is, a nem vagy felírva, vagy ha csak támogatni szeretnéd az alapítványt, akkor csak behozod a  pénzt az óra előtt vagy után és bedobod a perselybe, vagy adományaitokat leadhatjátok a CosmoSport recepcióján is egy borítékban, amire írjátok rá, hogy "Öltözz pirosba 2014" és ACsReni!



Én talpig pirosban várlak majd Benneteket!
Tartsatok Velem, és segítsünk együtt!!!!!

 

ACsReni

 

alt

 

 

 

FOGYÓKÚRA, ZSÍRÉGETÉS, SZÁLKÁSÍTÁS: INDUL!!!

E-mail Nyomtatás

FOGYÓKÚRA,  ZSÍRÉGETÉS,  SZÁLKÁSÍTÁS: INDUL!!!

 

Hamarosan itt a karácsony, szeretnél csinos lenni az ünnepekre? Esetleg tesztelnéd magad a  közelgő újévi fogadalmak előtt? Vagy talán bizonyítanál magadnak, a párodnak, a családodnak, a barátaidnak, a környezetednek, hogy képes vagy változtatni a külsődön, a megszokásaidon, hogy Te is el tudod érni az áhított alakot .... hogy képes vagy életmódot váltani ...... egészségesen élni ...... egy feszesebb testtel nem csak csinos, fitt, egészséges lehetsz, hanem magabiztosabb is!

Netán magas a vérnyomásod? Vagy cukorbeteg vagy? Ezen is lehet javítani!  wink

 

Az eredményesség titka: megfelelő táplálkozás, hatékony edzésmódszer, és a pihenés!!!! E 3 tényező együttes alkalmazásával elérheted céljaidat!

 

Tedd próbára Magad, csatlakozz Hozzám és változz át Velem! yes

 

Bővebben...
 

Karácsonyi JÓTÉKONYSÁGI TABATA 2013

E-mail Nyomtatás

Ünnep, oly szép a gyertya, ha ég,     alt                                       
A szeretet asztalánál ott ülünk mindannyian.
Hó és hideg, de a szándék meleg,
A kevés is több lesz, ha a szíved adod bele.

Edda

 

Közeleg a KARÁCSONY, a SZERETET ÜNNEPE!

Ilyenkor a családok együtt vannak, ünnepelnek, szeretet járja át a szíveket! De sajnos ez nem mindenkinek adatik meg!

Vannak gyermekek, akik ezt az ünnepet nem töthetik otthon, a családjukkal!

Ezért arra gondoltam, hogy mi is megajándékozhatnánk a kórházban "lakó" gyermeket, hogy az Ő karácsonyuk is boldog(abb) legyen!

Ennek alkalmából jótékonysági TABATA edzést tartok, minden kedves érdeklődőnek!

A jótékonysági TABATA lényege, hogy az óra ingyenes, viszont van beugró: mindenkinek hoznia kell magával egy játékot (plüss állat, kártya, puzzle, legó, színes ceruza, mesekönyv ....), amit karácsony alkalmából felajánlunk!
  Remélem minél többen eljöttök és részt vesztek egy kemény, de hatékony edzésen, aminek nem csak az izomláz lesz az eredménye, hanem sok gyermeki mosoly is!!!! MERT ADNI JÓ! heart

 

Időpont, helyszín, támogatott intézmény:

 

Bővebben...
 

FITTARÉNA 2013

E-mail Nyomtatás

2013.11.03. Az idei már a 8.!


Az idei volt az 1. olyan Fittaréna, amin a Hot Iron be tudott mutatkozni a nagyközönség előtt! Sőt! Az Iron System Hungary egy egész standdal készült a Fitnesz Park területén, ahol egész nap teltházzal dübörögtek a Hot Iron és deepWork órák, az ország egész területéről érkező oktatók irányításával.
A legszuperebb az egészben, hogy engem (is) az a megtiszteltetés ért, hogy a Brutál teremben 10:25-kor kezdődő Hot Iron Cross órán a színpadon állhattam!


Ez 3 okból is nagy öröm volt számomra:


1. Van azért jópár nagyon jó Hot Iron oktató az országban.


2. Mégiscsak 14 hónapja szültem a kisfiam, így ez is egy bizonyíték, hogy anyaként is lehet edzeni, lehet csinosan, sportosan kinézni (persze még messze vagyok az álom formától, de....wink yes.)

3. Nem sok székesfehérvári oktató mondhatja el magáról, hogy a Fittaréna színpadán álhatott wink

Bővebben...
 

FITTANAP 2013

E-mail Nyomtatás

2013. október 19-én kerül megrendezésre az 1. FITTANAP nevű székesfehérvári rendezvény a FEZEN Kluban!

Elmondhatom, hogy azon szerencsés fehérvári edzők között tudhatom magam, akik lehetőséget kaptak ezen a rendezvényen, hogy bemutathassák szakmai tudásukat!

A programok - melyek között megtalálható és kirpóbálható lesz a gyerekaerobic, Fit Kid, Capoeira, Bokwa, Pilates, Piloxing, Yoga, Walkenergie, Spinracing, Salsa, Zumba és a Hot Iron is - már délelőtt 10 órakkor kezdődnek és zenés levezetéssel hajnalig tartanak majd.

alt

programok részletesen: www.fittanap.hu          

 

17:30 - 18:00 között a Nagyszínpadon tartom a kis csapatommal a Hot Iron bemutatót, amelyre minden kedves kiváncsiskodót, érdeklődöt szeretettel várok!

 

15+1 érv a Hot Iron mellett:

1. méret- és minőség javulás (izomtömeg és izomerő növelése)

2. fokozott izületi stabilitás

3. korral járó izomvesztés elkerülése                                                                          alt

4 .csontritkulás megelőzése (akár 75%-kal nagyobb csontszilárdság)                                     

5. erősebb inak, szalagok, porcok = váz- és izomrendszeri sérülések csökkenése

6. felgyorsult anyagcsere

7. tényleges zsírvesztés                                                                        

8. csökken a szívbetegségek kockázata

9. csökkenthető a II. típusú cukorbetegség

10. csökkenő vérnyomás (szisztolés és diosztolés)

11. csökkenő koleszterinszint

12. javul a vér triglicerid szintje

13. erősebb hátizmok, javuló testtartás

14. megerősödött immunrendszer

15. csökken a stressz, a depresszió, a a rossz hangulat

     +1. szépen definiált, arányosan izmos test = jobb, határozott megjelenés = kiegyensúlyozottabb élet

 

 

 

Aki teheti, vegyen részt az egész napos programokon, próbáljon ki minél több csoportos mozgásformát, hogy aztán majd valamelyik mellett letéve a voksát, a mozgás az élete részévé válljon!

 

Ott találkozunk! yes

 

ACsReni

 

 
<< Első < Előző 1 2 3 Következő > Utolsó >>

1. oldal / 3

Partnereink

TemplateCenter.EU - Professional and Custom Joomla Templates