SPÁRTA REGI 0-20 HÉT

E-mail Nyomtatás

SPÁRTA REGI legújabb bejelentkezése smiley

Fogadjátok szeretettel!

 

"Szia! Bár órára még nem tudok menni...gondoltam leadom az elmaradt spártai jelentésemet ....

Szánom bánom bűnömet nagyon elmaradtam a spártai jelentésekkel… Az ember akkor jön rá milyen fontos az egészség, amikor valami történik. Spártai edzéssorozatom derekán sikerült egy térdficamot összehozni… 1 hónap láb nélkül… Edzeni…?!...láb nélkül… na ez aztán a kihívás… …az elmúlt hónap alatt az elsődleges célom az elért súly megtartása volt…bár órára nem tudtam járni a WOD-okat csináltam, már amihez nem kellett láb. Mai méredzkedésem alapján jelenthetem, ezt a célt sikerült elérnem … a centik nem nőttek..igaz sajnos nem is csökkentek… Ma megtettem az első próbakocogásomat …sikerült… úgyhogy hajrá spárta tovább…"

 

Hajrá  Regi! Mielőbbi gyógyulást, felépülést, harcba szállást yes


alt

alt

 

 

 

 

SPÁRTA BALÁZS 2

E-mail Nyomtatás

ENGEM TI MOTIVÁLTOK!!!!!

És hogy hogyan?

például így:

 

"Szia Reni!

Mint emlékszel, januárban kérdeztelek, hogy érdemes-e elkezdenem a Spartans-t a súlyzós edzéseim mellett, mivel nekem nem a fogyás a célom, hanem hogy formásabb alakom legyen, kicsit több izommal, mint anno.
Jelentem, hogy ma reggel, mint ahogy az elmúlt 1 hónapban, elégedetten álltam a tükör elé. A lábaim erősebbek lettek, a felsőtestemen a tömeg átrendeződött (összesen 1 kg-t fogytam, de minden ismerősöm megjegyzi, hogy fogytam :)).

Mellékelten csatolok 1 képet ma reggelről.

A saját elsődleges célomat elértem, 30 éves koromra, ha nem is 100%-ig, de elégedett vagyok magammal. Ezt nagyrészt köszönöm neked, a WOD-oknak, a Spartans edzéseknek, a mindennapos képeidnek, posztjaidnak itt az üzenőfalon, folyamatosan fenntartják bennem a motivációt, annyira, hogy heti 3x reggel 7-re járok edzeni!

Röviden: KÖSZÖNÖM!!!

Balázs"

alt

 

BÜSZKESÉGEM: KLÁRI

E-mail Nyomtatás

Büszkeségem: Klári! heart
Tudom, hogy "egy nő ne dolgozzon nagy súlyokkal, mert meg fog ártani, vastag lesz tőle, 50 fölött egészségtelen, megfájdul a háta, gerincsérve lesz.....blablablaaa"
Naponta hallok és olvasok ilyen szövegeket...meg is van róla a véleményem! Persze, aki nem ért hozzá, az azt mond, amit....
Klári viszont az ellenpélda! És nem az egyedüli!!!smiley
Heti 2x jár hozzám Hot Ironra, több mint 1 éve...2db 1,25 kg-os tárcsával kezdett guggolni...ma már 25 kg-val guggol! Teljesen szabályosan!!!!
Nem vastagodott, nem lett gerincsérve...sőt! Formálódott, erősödött, jobb lett a közérzete, megerősödött a gerincfeszítője, fittebb lett...tuti nem lesz fájós, görbe hátú nagymama!Örülök, hogy anno betévedt az órámra, annak meg pláne, hogy a csapat állandó tagja lett!
Büszke vagyok Rá! Igazi példakép!
Mert a Hősök köztünk élnek!!!!
Csak így tovább Klári!!!

 

alt

 

SPÁRTA REGI 0-12 HÉT

E-mail Nyomtatás

SPÁRTA REGI ismét bejelentkezett!
Köszönöm Neki a kitartását, a hozzáállását, a küzdését, a mosolyát és a bizalmát!

"2 nappal a Coca Cola testébresztő fitnesz nap után, brutál izomlázasan küldöm spártai jelentésemet. Bevallom csaltam egy kicsit, mert 3 nappal ezelőtt kellett volna méredzkedni, de én megvártam a sportnapot. Összefoglalva a hónapot, ez nem volt valami erős, következő hónapban jobban ügyeskedek …bevallom kajában nem tettem úgy oda magam, ahogy kellett volna…viszont mozgásban igen…
Szóval:
súly -1 kg, comb -1 cm , csípő -1 cm, köldök -2 cm, derék -3 cm, mell alatt -1 cm, mellkörfogat -2 cm,
így összesen súly – 4 kg, térd felett -3 cm comb - 6 cm , csípő -8 cm, köldök -8 cm, derék -7 cm, mell alatt-8 cm, mellkörfogat -13 cm.
3 hónap alatt ennyit lehet lepasszolni....szóval még nem késő elkezdeni nyárra edzeni! Sőt...sosem késő!
Életem legjobb döntése volt , hogy elmentem az első Hot iron órámra!
Bárcsak előbb elkezdtem volna
Reni! Nem tudom elégszer elmondani mennyire hálás vagyok
Szuper edző, szuper motiváció és egy fantasztikus csapat!!!"

♥♥♥

alt

 

alt

 

SPÁRTA ZSANI

E-mail Nyomtatás

Tegnap este kaptam Zsanitól!
Nagyon büszke vagyok Rá...elsősorban saját magának bizonyított, és ez a legfontosabb!
Jó útra tért, és magával "rántotta" a férjét és a fiát is! Kell ennél több????
Zsanett is bebizonyította, hogy: A LEHETELEN NEM LÉTEZIK!"
Köszönöm a bizalmad csak így tovább!


"Az én történetem! Saját börtönömből kellett kiszabadulnom. Teli szájjal sajnáltam magam. Ez volt a legkönnyebb. Eljött az utolsó csepp. Akartam és hittem! Tőled útmutatást kaptam! A legjobb , hogy soha nem gyengültem el mert ez az út jól járható! Köszönöm Reni"

 

És hogy mi volt Zsani receptje???

Heti 2-3 Hot Iron és egy megfelelő életmódváltás, ami nem igényel koplalást, egész napos főzést, szenvedést, milliárdokat és a család minden tagja részese lehet!

Ennyi!

 

Te is képes vagy rá!!!! A kérdés csupán csak ennyi: AKAROD? Ha igen, szívesen segítek!

 

alt

 

SPARTANS 2014 teendők + étrend

E-mail Nyomtatás

SPÁRTAI nak szegődtél? smiley A legjobb formádat akarod hozni 2014 nyarán? Vagy talán bizonyítanál magadnak, a párodnak, a családodnak, a barátaidnak, a környezetednek, az ellenségeidnek, irigyeidnek, .....hogy képes vagy változtatni a külsődön, a megszokásaidon, hogy Te is el tudod érni az álom alakot .... hogy képes vagy életmódot váltani ...... egészségesen élni ...... egy feszesebb testtel nem csak csinos, fitt, egészséges lehetsz, hanem magabiztosabb is!

Netán magas a vérnyomásod? Vagy cukorbeteg vagy? Ezen is lehet javítaniwink

 

Az eredményesség titka: megfelelő táplálkozás, hatékony edzésmódszer, és a pihenés!!!! E 3 tényező együttes alkalmazásával elérheted céljaidat!

 

Tedd próbára Magad, csatlakozz a SPARTANS 2014 programomhoz és változz át Velem! yes

 

Bővebben...
 

Spartans 2014

E-mail Nyomtatás

SPARTANS (Girls and Boys) 2014

 

New Year = New You yes

 

-Amikor megmutatjuk a többieknek, hogy mit tudunk elérni az akaratunk álltal...

-Amikor megmutatjuk, hogy nincsenek lehetetlenek... és a céljainkat megvalósitjuk... a kifogásokon nevetünk :)

-Amikor felébresztjük az emberben a tüzet, és kihozzuk a másikból a maximumot, hogy mi mindenre lehet képes... csak kemény munka kell ..... a reményt meghagyjuk a gyengéknek!



"Akkor lesz belőled tökéletes emberi lény, ha tökéletesen felelőssé válsz az életedért; és amikor tökéletesen emberi leszel, felfedezheted, mit jelent harcosként élni."

 

              alt

 



2014. január 4-én kezdünk!!!!! Harcra fel!!!!

 

Ha 2013-ban lecsúsztál róla, akkor azért! Ha 2013-ban még nem is hallottáról róla, akkor azért! Ha 2013-ban már megcsináltad, de mégjobbra vágysz, akkor azért! Ha 2013-ban láttad egy ismerősödön a változást, akkor..... wink

 

 

 

BÚÉK 2014

E-mail Nyomtatás

Sikeres, eredményes, kitartó, cél elérős, keményen edzős, izzadságszagú, nagyon boldog új évet kívánok Mindenkinek!


Üdv,
ACsReni

 

alt

 

...

E-mail Nyomtatás

"A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek

dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott

világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra.

A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás.

Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat.

A lehetetlen nem létezik."
                                                                                                   Muhammad Ali

 

Hírek

Hírek

Partnereink

TemplateCenter.EU - Professional and Custom Joomla Templates