Iron Box-Cross Tréning (IBCT)

E-mail Nyomtatás

Alapvetően erő-, állóképesség fejlesztő program, amit élsportolók is alkalmaznak. Jellemzője a nagy intenzitás és terhelés, ezért a legedzettebbeknek is max. heti 3-szor ajánlott. Célja, hogy a váratlan és nagy fizikai kihívást jelentő körülmények között is kiállja a szervezet és az idegrendszer a megterhelést. Alakformálásra, általános erőnlét növelésére, zsírégetésre is kiválóan alkalmas.

A ritmusos zenére, koedukált kis csoportban végzett munka jó stressz oldó, közösség formáló.

Az Iron Box – Cross Tréning 3 fő alapszabálya:

  1. Gyakorlatok szabályos végrehajtása
  2. Szabályosan végrehajtott gyakorlatok mennyisége
  3. Adott időintervallum végigdolgozása

Iron Box – Cross Téning érvei:

  • 400 – 500 kcal felhasználás edzésenként
  • szív- és keringési rendszer állapotának javulása
  • fejlettebb mozgás koordinációs rendszer
  • nagyobb terhelhetőség
  • nagyobb erő-, és állóképesség
     
 

Iron Box-Cross

Iron Box-Cross Tréning

Partnereink

TemplateCenter.EU - Professional and Custom Joomla Templates