Hot Iron I. edzés

általános bemelegítés

sarokemelés

felhúzás

evezés

kitörés

evezés

felhúzás (szuperlassú)

ismét evezés

kitörés

szűk guggolás

bicepsz (kétütemű)

bicepsz (szuperlassú)

2perc 45 mperces bicepsz blokk vége :)

tricepsz

szűk fekvenyomás - fent

szűk fekvenyomás - lent

széles fekvenyomás

oldalemelés

lapocka közelítés

diagonál hasprés

csere

Partnereink

TemplateCenter.EU - Professional and Custom Joomla Templates