Receptek

Diétás madártej

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók:   alt

  • 3 tojásfehérje
  • 1 púpos kupak (30-35 g) vaníliás fehérjepor
  • 3 dl tej
  • folyékony édesítőszer

 

 

Bővebben...
 

Kapros - túrós

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók:   alt

  • 500g  sovány túró
  • 2-3 kanál vaníliás proteinpor
  • 1 deci tej(vagy amennyivel a krém még sűrü marad)
  • 6-7 tojás
  • 200g zabpehely ledarálva
  • kapor
  • sütőpor
Bővebben...
 

Gyümis túrótorta

E-mail Nyomtatás

yes

Hozzávalók:   alt

  • 1/2 kiló sovány túró
  • kevés natúr 0.1%-os joghurt (kb 1 kis pohár)
  • folyékony édesítő (ízlés szerint)
  • valamilyen gyümölcs 1/2-1 kg (vagy friss idény gyümi, vagy fagyasztott - kompót/konzerv nem lehet!!!)
  • 1 zacskó zselatinpor
Bővebben...
 

Csokis - zabos süti

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók:    alt

  • 170g darált zabpehely
  • 5 tojás (4 fehérje, 1 teljes)
  • 75 g (3 kupak) csokis fehérjepor
  • 2 nagy alma
  • édesítőszer
  • kb 1/2 g szóda bikarbóna
  • fahéj
Bővebben...
 

Túrós - vaníliás süti

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók:     alt

 

  • 150g zabpehely
  • 250g zsírszegény túró
  • 1 kis pohár (175 g) natúr zsírszegény joghurt vagy tej
  • 3 kanál vaníliás fehérje (kb 75g)
  • 5 tojás
  • szódabikarbóna
  • édesítő
Bővebben...
 

Fitness csoki

E-mail Nyomtatás

 a'la Pifu 

  smiley cheeky  yes                                                                     alt                                                               

Hozzávalók:

  • 2 dl víz
  • 1 dl tej
  • 10 dkg kakaópor
  • 25 dkg fehérjepor
  • 5-10 dkg vaj
  • folyékony édesítőszer (Stevia)
Bővebben...
 

Zabpelyhes süti

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók (egy kisebb tepsihez):alt

  • 6,75 dl zabpehely, ledarálva (legjobb a Lidl-ben kapható, 160,- Ft/ 0,5 kg)
  • 2.25 dl tej (max 1,5 %)
  • 5 tojás
  • 2-3 alma lereszelve
  •  Stevia, vagy folyékony édesítő
  • 1 ek. tejfől (ettől lágyabb lesz a tészta)
  • ízlés szerint fahéj
  • ha belefér a diétába, akkor egy kis dió/ mazsola / aszalt gyümölcs, meggy
  • ha nincs szigorú megszorítás, a tetejére mehet egy kis méz
Bővebben...
 

Zabpelyhes palacsintatorta

E-mail Nyomtatás

6                                                                 alt                                                                                              

Hozzávalók a tésztához:

(ua., mint a zabpelyhes sütihez)

  •  6,75 dl zabpehely, ledarálva
  • 2.25 dl tej (max1,5 %)
  • 1 ek tejföl
  • 5 tojás
  • 2-3 alma, lereszelve
  • Stevia, vagy folyékony édesítő
Bővebben...
 

Zabos omlett

E-mail Nyomtatás

 cheeky

Hozzávalók:                                                    alt

  • 2,25 dl tojásfehérjelé
  • 0,75 dl tej
  • 3,75 dl zabpehely
  • nagy marék tökmag
  • 1 apróra vágott lilahagyma
  • só, bors
Bővebben...
 

Banános - kókuszos ZéPé

E-mail Nyomtatás

 (Thx Gábor wink )

  Hozzávalók:

  • 2 dl zabpehely
  • víz
  • tej
  • méz
  • 1 banán
  • kókuszreszelék
  • igény szerint: mazsola, dió, mandula, túró
Bővebben...
 

Zabpelyhes kókuszgolyó

E-mail Nyomtatás

  heart   alt

Hozzávalók:                                                     

  • 15 dkg zabpehely, ledarálva
  • 6 dkg kókuszreszelék
  • 3 tk kakaópor 
  • 2 tk őrölt fahéj
  • 3 ek méz
  • kevés tej
  • + kókuszreszelék díszítésnek
Bővebben...
 

Fehérje palacsinta

E-mail Nyomtatás

Hozzávalók:                                                               alt

  • 3 tojásfehérje
  • 8 dkg zabpehely (darálva puhább lesz a palacsinta)
  • 30 g fehérjepor
  • 2 ek zsírszegény túró
  • 1 ek vanília kivonat (rúd, aroma, ... csak ne vaníliás cukor)
  • folyékony édesítőszer (Stevia)
Bővebben...
 


Receptek

Receptek

Partnereink

TemplateCenter.EU - Professional and Custom Joomla Templates